眼睛是心灵的窗户，眼睛的保健对于不同年龄段的人都非常重要。常见的眼部疾病都有哪些，它们的成因是什么？我们应该如何保护眼睛呢？

       爱护眼睛，从你我做起！今天的《微学堂》将为您悉心解答眼部健康问题，欢迎您跟我们一起学习《爱眼操》的视频微课程，10分钟帮助您缓解视觉疲劳，让眼睛更舒适、健康。

《爱眼操》

       《明目至宝》中提到“世之最贵者，莫过于人。人之最贵者，莫过于目”。眼睛是人体最脆弱的部位之一。古人因苦读而损害眼睛健康的现象颇为普遍，如何养生明目，始终是备受关注的话题。

       在现代生活中，人们由于长时间面对电脑、手机等电子产品，以及熬夜、不注重眼卫生等不良习惯，也使眼部发生疾病的可能性大大增加。

       下面带大家了解几种中老年朋友常见的眼部疾病，还有贴心的护眼小知识与您分享。

老花眼

【症状】

       视近困难，需要将头后仰或者将物体放在远处才能看清；用眼时需要更强照明；不能长时间看近处。

       老花眼是无法避免的眼睛老化现象，一旦有症状就应配戴近距离专用的眼镜。

       平常可适量食补，如黑豆、黑芝麻、鱼、蛋、动物肝脏以及新鲜水果、蔬菜等食物。

白内障

【症状】

       视力减退、视物模糊、视物重影，阅读或视物时眼疲劳等。

       老化，遗传、局部营养障碍、免疫与代谢异常，外伤、中毒、辐射等，都有可能引起晶状体代谢紊乱，导致晶状体蛋白质变性而发生混浊，称为白内障。

       中医认为，白内障应以滋补肝肾、调理气血为主。可适量选择绿叶蔬菜、西红柿、胡萝卜、葡萄、柠檬、香蕉、杏、牛奶、羊奶、酸奶等食物。

       感觉不适时应及时就医检查，白内障一般通过手术就可以重新恢复清晰的视力。

青光眼

【症状】

       视力模糊、头痛、眼胀、恶心等。

       病理性眼压增高是青光眼发病的主要危险因素。青光眼的预防之道在于每年定期测量眼压，以便早诊断早治疗。

       中医认为，青光眼乃肝郁气滞所致，饮食中应多吃瘦肉、鱼、鸡蛋、牛奶、羊奶、豆制品，少食油腻食物。

护眼小常识

       1.不用脏手揉眼睛。

       2.连续用眼的时间单次不大于四十分钟，减少看手机、电脑等电子产品的时间，避免长时间用眼。

       3.外出紫外线强烈时，建议您佩戴太阳镜。

       做好眼部保健与定期检查对于眼健康来说非常重要，一旦出现任何的不适症状，一定要及时就医！

内容来源｜整理自百度百科、网络

图片来源｜视觉中国

（部分内容有所删减。版权归原作者，如有侵权，请联系修改或删除）

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